В этом году как-то особенно захотелось подвести итоги года, вспомнить, о чем все это было, поразмышлять над тем, чему уделить внимание в будущем году, пересмотреть личные фотографии из телефонного фотоальбома, поделиться важным. Я редактировала пост, поскольку мне не хотелось бы, чтобы излишняя откровенность настораживала или пугала, в связи с этим в каких-то фрагментах текст может показаться сухим. Вообще говоря, упорядочивать свои воспоминания, размышления и переживания сложно, поэтому, как и в прошлом году, я подвожу итоги года в два этапа. Сначала в общих чертах вспоминаю о том, что произошло, просматриваю фотоальбомы и анализирую свои соц.сети. Затем, отвечаю на вопросы для подведения итогов года, я публиковала их в прошлом году, но их также можно нагуглить. Например, вот в этом видео моя коллега Мария Долинова рассказывает о том, как заниматься новогодним целеполаганием. Вопросы для подведения итогов года всегда довольно однотипные, но я верю, что сам процесс размышления, понимания или проговаривания может приносить пользу. Ну а теперь моя история.
Прошлый Новый год мы отметили в Петеребурге, встретившись со всеми милыми сердцу друзьями. В новогоднюю ночь я загадала посвятить этот год «укреплению себя». Сказать, что именно этим и запомнился год, не сказать ничего.
Первого же января я заболела, что омрачило каникулы, потом мы с родителями съездили отдохнуть за город без отопления в минус 25. Сейчас, когда я вспоминаю об этом, я понимаю, как на самом деле мне было некомфортно, жестко и тревожно все это время, но с другой стороны грело чувство общности с родными и друзьями. В таком режиме, кажется, я провела добрую половину года (да и весь 2015).
25 января покончила с собой моя близкая подруга Танечка, и это событие полностью лишило меня сил и покоя. Психологическая стабильность, которую я и так с трудом поддерживала, подавляя давние тревоги, страхи, мрачные переживания и чувство собственной беспомощности и никчемности, пошатнулась и рассыпалась. На следующий день после известия о ее смерти я пошла на работу, съемка была длинная, в коротких перерывах между моментами съемки я плакала и отвечала на обрушившееся огромное количество сообщений в фейсбуке и по телефону о том, что же случилось с Таней. Когда я вернулась домой, я легла на кровать и пролежала так неделю. Все, что происходило до марта, помню, как сквозь пелену. Меня поддерживали абсолютно все, кто был рядом, говорили много слов, писали важные сообщения, просто присутствовали, прикасались, обнимали. За это я чувствую огромную благодарность по отношению ко всем, кто меня окружает. Все это время и еще немного раньше я ходила на терапию и за один день до похорон в Москве почувствовала, что просто могу жить. На похороны со мной согласились поехать все мои близкие подруги, мы много плакали, а вечером того дня смеялись, вспоминая истории, связанные с Таней.
А еще несколькими днями позже я ощутила, что у еды есть вкус, услышала пение птиц за окном, а потом мы улетели на Кипр, где я вспомнила, что бывает незамутненная радость, радость от дуновения ветра, от того, какие яркие цветы на поле, от чувства тепла и безопасности. Пост про Кипр есть тут.
Весна была удивительной, казалось, что жизнь пробуждается не только снаружи, но и внутри меня. Помню, как внимательно следила за цветением, много ходила пешком по улицам, встречалась с друзьями и даже постилась, несмотря на то, что в теле все еще переживала слабость. Помню первые поездки на дачу, майский Петербург, длинные дни в одиночестве, слушая себя, пока Шко ездил по командировкам.
Лето было трудным. Болела Барса, болела я, теряла клиентов, доверие, деньги, уверенность в том, что делаю все правильно. В минуты одиночества переживала себя совершенно недостойной ни денег за свою работу, ни хорошего отношения клиентов. Именно это чувство неуверенности направило больше времени уделять своим навыкам: я стала снова исследовать фотографию, учиться, анализировать, «насматриваться». В психологии – посещать регулярные супервизии и интервизии, завершить обучение на клинической группе экзистенциального анализа и перейти на следующий этап обучения, более камерный, личный.
В сентябре мы уехали в путешествие по Черногории и Сербии, об этом я также писала здесь и здесь. Лучшего поощрения за выдерживание и усердную работу и не придумать. Путешествие – это ответ. Всегда. Потом был Петербург в октябре с долгожданными встречами с друзьями, и снова те, кто есть вокруг, согревали и радовали. И еще работа, много работы.
Зима началась раньше декабря, как это обычно бывает в наших широтах, и главным моим страхом было вновь ощутить тот ужас и безнадежность, которые я переживала зимой последние три года, с тех пор, как вернулась из Тая. Но, увидев снег, увидев привычную кашу под ногами, даже увидев неизменно серое, холодное небо, со мной не произошло ничего. Да, такое бывает. Надо сказать, что в этом году было много трудностей, много того, что переживалось впервые, кризисные моменты в работе, в отношениях, в мире вообще (с которым удивительно тесно начала ощущаться связь). И в эти моменты становилось понятно, как именно укрепляется то самое, что я загадывала себе укрепить в новогоднюю ночь. Было нелегко, но сегодня я подхожу к календарной границе с благодарностью и чувством, что в моменты, в которые я должна была жить, участвовать, работать, я сделала все, что было в моих силах, и сделала достаточно. За этот год я стала проще и честнее, позволяя себе больше ясности и прямоты. Вспоминая о пережитом в этом году, я начинаю относиться к себе с большим пониманием и уважением. И в этом, видимо, ключевой момент укрепленности, ведь я не только могу жить и чувствовать, реагировать, отвечать, но еще я практически всегда понимаю себя в этом, и по большому счету, уважаю (еще стесняюсь сказать «люблю»). Это ужасно серьезно. И странно. Правда, эта история совершенно не мешает мне смеяться над максимально тупыми и безумными шутками и, надеюсь, не помешает никогда. Привет!
Про достижения
Говоря о достижениях, в которых я по-прежнему не сильна, я бы сказала, что главным стало то, что спустя долгое время стажировки, мне предложили работу в психологическом центре. Сейчас мне трудно назвать это словом достижение, кажется, это был естественный ход событий, но это событие укоренило во мне мысль о том, что концентрация, усердие и терпение – это качества, которые способствуют продвижению в любом деле.
Про навыки, пробы и решения
В этом году я провела порядка 80 фотосъемок, более 100 часов психологических консультаций, побывала в трех новых странах, закончила курс клинической психологии, начала проводить свои первые фото-терапевтические встречи, заинтересовалась психиатрией, организовала и провела от начала и до конца фотосессию для дизайнера платьев, была спортивным фотографом, училась обрабатывать фотографии и работать с цветом, фотографировала для благотворительных мероприятий, заинтересовалась модой и стилем, решила перейти на использование экологичной косметики и бытовой химии без тестирования на животных, а также сделала много другого из того, что получилось с первого раза или не получилось совсем.
Про то, что (и кто) повлияло на меня в этом году
Таня и ее отношение к жизни и к вещам. Я уверена, что мой интерес к красоте и стилю стал результатом продолжения наших отношений. Я думала о том, что ей было бы приятно увидеть во мне эту вовлеченность в поле эстетического, потому что в наших отношениях она всегда показывала мне свои «сокровища», будь то новые ботинки или какой-нибудь интересный плакат.
Тревожная обстановка в мире и трагические события в жизни моих друзей повлияли на меня настолько, что сейчас я ищу возможности для того, чтобы изучать психологию горя, сопровождения умирающих, а также работу с травмой или острыми кризисными состояниями, спровоцированными внутренними или внешними изменениями в жизни.
Youtube-канал i-D сопровождал меня в моих социальных и эстетических исканиях
Отдельно я написала о музыке, которая повлияла на меня в этом году. Казалось, что я стала ленивой и совсем ничего не слушаю, после анализа сетей оказалось, что вовсе и нет.
The Bug - Iceman / Box (2016) grime, dub и вот это вот все
Miles Davis & Robert Glasper — Everything's Beautiful (2016) jazz, hip-hop
Nils Petter Molvaer – Вuоyаnсy (2016) jazz
Dälek — Asphalt for Eden (2016, Profound Lore Records) hip-hop, industrial
8 Bit Weapon - Disassembly Language: Ambient Music for Deprogramming Vol. 1 (2016) 8bit
Kettel – Wingtip (2016) idm
Awa Ly - Five And a Feather (2016) neo-soul
Santigold - 99¢ (2016) neo-soul
The lemon twigs - Do Hollywood (2016) indie -? не знаю, как это охарактеризовать, ну это типа как если бы 60-70е случились в двухтысячных
Lauren Bousfield — Avalon Vales (2013) idm
UNKLE - Psyence Fiction (1998) trip-hop
Massive Attack - Mezzanine (1998) trip-hop
Queens of thr stone age - Songs for the deaf (2002)stoner
Про лажи и то, что нужно улучшить в новом году
Я бы сказала, что главной лажей в этом году была моя неаккуратность, небрежность. Проекты, за которые я себя ругала, были сделаны неаккуратно. Вообще, как оказалось, аккуратность не равно внимательность, и это поле для развития, тема, над которой нужно поработать, не только в психологии или фотографии, но и в отношении к себе и своему телу, например.
Мне кажется, что я недостаточно времени уделяла общению с некоторыми друзьями и близкими, которые были все это время открыты для меня. В новом году хочу лучше распределять свои временные ресурсы, чтобы проводить время с правильными людьми.
Еще, кажется, мне перестало хватать времени на то, чтобы поддерживать такой порядок в доме, в котором мне было бы комфортно. Сделав генеральную уборку перед праздниками, осознала, насколько это классно и помогает улучшить самочувствие. Хотелось бы научиться планировать свое время таким образом, чтобы на поддержание порядка хватало сил.
В уходящем году я практически ничего не прочитала. Из художественной литературы это всего одна книга (которую я читала год), а в остальном несколько путеводителей и профессиональные статьи и брошюры. В будущем году хотелось бы побольше времени уделить чтению.
Еще я совсем забросила йогу, весь 2016 год безуспешно пыталась вернуться к практике, заниматься хоть каким-то спортом, но ничего не получилось, привычка так и не была наработана. Все еще мечтаю и надеюсь, что в новом году мне удастся с большим вниманием отнестись к йоге и питанию.
Конечно, мне бы хотелось зарабатывать больше денег и путешествовать, но пока я даже не знаю, сколько и каким именно образом, так что эти желания в разработке.
В итоге все упирается в умение распоряжаться своим временем и ресурсами, и это основной вектор в развитии.
Про то, от чего отказаться в новом году
Я бы хотела отказаться от ориентации на успехи других людей, от пагубного влияния соц сетей в этом. Мне кажется, что излишняя вовлеченность в соц.сети провоцирует отвлекаться от своей жизни на фантазии о том, как там у других, завидовать, сравнивать себя, чувствовать несостоятельность. Я знаю, что это происходит не со всеми, но со мной – да, и это печально.
Вообще было бы здорово отказаться от общения, которое не приносит ни пользы, ни удовольствия, но это какая-то утопическая идея. Люди, с которыми «не получается» будут всегда, и это хороший тренажер в том, чтобы слушать и отделять правильное от неправильного.
Ну вот и все, теперь я закончила с откровениями и наедаюсь мандаринами, созерцая елочку. Вектор развития найден, а желаний я, пожалуй, никаких в этом году загадывать не буду, попробую просто радоваться празднику и людям рядом. Если вы дочитали этот пост до конца, я желаю вам сохранить и приумножить эти выдержку и концентрацию, ими достигаются все блага. С наступающим Новым годом, друзья, будьте счастливы!
